٧ خطوات لغسل اليدين بطريقة صحيحة
يعتبر غسل اليدين بطريقة صحيحة أمرًا بسيطًا ولكنه الطريقة الأكثر أهمية لمنع انتشار الجراثيم والبكتيريا والفيروسات والأمراض المعدية من خلال يديك.
تنتشر معظم الأمراض عادة عن طريق الأيدي الملوثة لذلك، فإن غسل اليدين بشكل صحيح ضروري بغض النظر عن الظروف أو الزمان أو المكان. ويكون أكثر أهمية في عدة أماكن مثل: المستشفيات والحمامات والعيادات.
وفقًا للبحوث، فإن غسل اليدين بشكل صحيح يقلل من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي بنسبة تصل إلى 23% و 48%.
على الرغم من أن عددًا لا يحصى من الخبراء والمنظمات الطبية ينشرون الوعي باستمرار بشأن أهمية غسل اليدين بشكل صحيح، إلا أن الكثير من الناس لا يعرفون مدى أهمية وفعالية غسل اليدين لجهاز المناعة لدينا.
وفي هذه المقالة، سنلقي نظرة على خطوات غسل اليدين، حتى تتمكن من حماية نفسك والأشخاص من حولك من الإصابة بالعدوى.
لماذا يعتبر غسل اليدين بشكل صحيح أمرًا مهمًا؟
تلامس يديك أسطحًا مختلفة عدة مرات على مدار اليوم، وهذا يجعلها ناقلًا أولي مثالي للعديد من الجراثيم والبكتيريا والفيروسات.
يمكن أن تبقى هذه العوامل الممرضة على يديك لمدة تصل إلى ثلاث ساعات، وبالإضافة إلى ذلك، إذا لم يتم الاعتناء بهم فيمكن أن يصبحوا مسؤولين بسرعة عن الأمراض الخطيرة مثل التيفود والتسمم الغذائي.
يعد غسل يديك بالصابون المضاد للبكتيريا أو سائل غسيل اليدين أمرًا مهمًا لضمان بقاء يديك نظيفة ومحمية من مسببات الأمراض، وبالتالي منع العدوى والأمراض المختلفة.
ومع ذلك، إذا لم يتوفر الصابون والماء فإن استخدام معقم اليدين الذي يقضي على 99.99٪ من الجراثيم يعد أيضًا خيارًا قابلاً للتطبيق.
متى يجب ان تغسل يديك؟
معرفة متى تغسل يديك لا يقل أهمية عن معرفة كيفية غسل يديك بشكل صحيح.
وفيما يلي قائمة بالسيناريوهات التي يُنصح فيها بشدة بغسل يديك إما بصابون مضاد للبكتيريا أو بغسل اليدين السائل:
قبل وبعد:
- تناول الطعام أو تحضيره.
- تناول الأدوية.
- معالجة إصابة في الجسم أو جروح.
- زيارة أو رعاية شخص مريض.
بعد:
- السعال.
- العطس.
- استخدام الحمام.
- التعامل مع المواد الغذائية النيئة (اللحوم أو الخضار).
- العودة من الخارج.
- لمس الأسطح المتسخة بشكل واضح.
- التعامل مع حيوان أليف.
- تنظيف منزلك أو مكتبك أو أي مكان آخر.
- لمس الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر.
وهذه ٧ خطوات لتجربة غسل اليدين الفعالة:
- بلل يديك بالماء (ويفضل أن يكون دافئًا) واستخدم صابونًا مضادًا للبكتيريا أو سائلًا لغسل اليدين، وتأكد من صنع رغوة كافية تغطي يديك ورسغيك بالكامل.
- افرك راحتي يديك معًا بشكل دائري لبدء طريقة التنظيف.ضع راحة يدك اليمنى على ظهر يدك اليسرى وافرك بأصابعك متشابكة، ثم كرر نفس الطريقة مع راحة يدك اليسرى على ظهر يدك اليمنى.
- الخطوة 3: نظف بين أصابعك عن طريق فرك راحتي يديك معًا بأصابع متشابكة.
- حان الوقت لتنظيف الجزء الخلفي من أصابعك. أولاً، افرك الجزء الخلفي من أصابعك، ثم افركهم براحة يديك وكرر نفس الطريقة مع اليد الأخرى.
- الآن افرك إبهامك ونظف حول إبهامك بتغطية إحدى يديك على الأخرى والمداعبة بحركة دورانية وكرر نفس الطريقة مع الجانب الآخر بمجرد الانتهاء.
- أخيرًا، افرك أطراف أصابعك على راحة اليد المقابلة في حركة دائرية، وكرر نفس الطريقة مع يدك الأخرى.
- الخطوة الأخيرة هي شطف يديك جيدًا بالماء وتجفيفهما.
أخيرًا:
يعتبر غسل اليدين الفعال عنصرًا أساسيًا في عملية النظافة الشخصية، ويضمن لك الحماية من الجراثيم والبكتيريا التي لا حصر لها والتي يمكن أن تنتقل بسهولة إلى جسمك من خلال يديك.
دعت الحكومات والمؤسسات الطبية مرارًا وتكرارًا إلى بذل جهود صارمة وجماعية لتعزيز ممارسات نظافة اليدين. ومع ذلك، يجب ممارسة النظافة الجيدة لليدين باستمرار ليكون لها أكبر تأثير على صحة الفرد والمجتمع والعالم.