متى موسم الزكام والإنفلونزا؟

إذا كنت تتساءلين "متى موسم الزكام والإنفلونزا؟" توقفي عن السؤال! يبدأ نشاط الزكام والإنفلونزا عادة مع بدء البرد، أي بعد شهر تشرين الأول- أكتوبر ويتواصل حتّى شهر شباط فبراير. يصل موسم الزكام والإنفلونزا عادة إلى ذروته في كانون الثاني يناير وشباط فبراير. غير أنّه مع تبدّل حالات الطقس في العالم، نرى الأمطار المتفرقة  والرياح الباردة عندما لا نتوّقعها. هذا يعني أنّه عليك الإستعداد لمحاربة مواسم الزكام والإنفلونزا في كافة الأوقات.

حضّري منزلك لهذا الموسم مع الوقايات التالية:

النظافة

• تزوّدي دائماً مناديل ديتول المعقّمة الشخصية للمساعدة في إيقاف إنتشار الزكام والإنفلونزا.
• إسعلي وأعطسي في يديك أو في محرمة للحدّ من إنتشار الجراثيم.
• إغسلي يديك بإستمرار بصابون سائل مثل جهاز صابون ديتول بدون لمس. إستخدم سبراي ديتول المعقمّم لتعقيم أسطح المنزل والعمل والمدرسة بسهولة.

الأكل والشرب

• كلي مأكولات غنيّة بالمواد الغذائيّة مثل الفاكهة والخضار المليئة بمضادات الأكسدة. ستساعدك هذه على تنظيف جسمك من السموم وتبقي الأعضاء بصحّة جيّدة.
• سيساعدك الثوم على تنظيف الجيوب الأنفية وتنشيط جهاز مناعتك.

العادات اليوميّة الصحيّة

• تفادي لمس عيونك وأنفك وفمك، خصوصاً إذا كنت بالقرب من أحد مصاب بالزكام والإنفلونزا.
• نامي ما لا يقلّ عن ثمان ساعات يوميّاً للمحافظة على جهاز مناعة سليم.
• مارسي الرياضة ثلاث أيّام في الأسبوع على الأقل للتخفيف من التوتر وتعزيز المناعة.

إستخدام هذه التقنيات سيحضرّك لموسم الزكام والإنفلونزا. ساهمي في حماية عائلتك وخففي من توترات موسم الزكام والإنفلونزا.