صحة الأسرة والسفر في العطلات

تعرف على كيفية التخطيط لرحلتك بشكل صحيح والحفاظ على صحتك وحمايتك أثناء العطلات

العطلات الموسمية والاحتفالات الدينية مثل عيد الميلاد وديوالي هي بمثابة أوقات مثيرة للعائلات، حيث يسافر الكثير منا في أوقات الذروة لرؤية الأقارب والأحباء. تأكد من التخطيط لرحلتك بشكل صحيح حتى لا تقضي أنت وعائلتك الإجازات وأنت في حالة صحية سيئة.

التخطيط لرحلتك

قبل أن تذهب

قبل أن تحزم أمتعتك لقضاء إجازتك، تحقق مما إذا كنت بحاجة إلى أية تطعيمات-حتى إذا كنت قد زرت منطقة عدة مرات من قبل، فقد تحتاج إلى جرعة معززة للحفاظ على حمايتك من الأمراض التي تنقلها الحشرات (مثل الملاريا) طوال مدة إقامتك.

أعد قائمة بالأدوية التي تحتاج إلى تناولها، مثل مضادات الهيستامين وأقراص الإسهال وأملاح معالجة الجفاف والباراسيتامول والإيبوبروفين. إذا كنت أنت أو أي شخص آخر في عائلتك تعاني من حالة طبية تتطلب علاجًا منتظمًا، فتأكد من أن لديك الإمدادات الكافية. إذا كنت مسافرًا إلى وجهة ما، تذكر أن تحمل هذه الأشياء في حقيبة يدك.

إذا كنت تسافر مع طفل رضيع أو طفل صغير، فتحقق من الطعام الذي سيكون متاحًا في وجهتك للأكل حتى تتمكن من التخطيط وفقًا لذلك.

رحلتك

من الجيد حمل مناديل ديتول المبللة المضادة للبكتيريا 2 في 1 لتستخدمها على متن الطائرة أو القطار أو في السيارة، حتى تتمكن من تطهير يديك والأسطح طوال الرحلة.

عندما يسافر الناس معًا في مكان ضيق في وسائل النقل العام، يمكن للجراثيم أن تنتقل بسهولة، سواء عن طريق الهواء أو عبر الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر. للمساعدة في حماية نفسك، اغسل يديك بانتظام بالصابون والماء النظيف، أو إذا لم يتوفر الصابون والماء النظيف، استخدم معقم اليدين ديتول.

إذا كان أي شخص في رحلتك مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا، فتأكد من استخدامه منديل عند العطس، وتخلص من المنديل بشكل صحيح بعد ذلك وحافظ على يديه معقمة لتجنب نقل العدوى للمسافرين الآخرين.

حافظ على يديك نظيفة لتقليل خطر انتشار الجراثيم أينما ذهبت.

عندما تغسل يديك، اقض ما لا يقل عن 20 ثانية في فركهما بالماء والصابون، مع إيلاء اهتمام خاص لظهر اليدين، وتحت الأظافر، وبين الأصابع. استخدم منشفة جافة ونظيفة أو منشفة ورقية لتجفيف يديك بشكل صحيح.

قائمة الأمتعة الخاصة بالعطلة

اصطحب معك العناصر التالية في رحلاتك وستمنح نفسك وعائلتك أفضل فرصة لقضاء عطلة سعيدة وصحية وخالية من الأمراض.

طارد الحشرات
كريم واقي من الشمس عالية الحرارة (للمناخات الحارة)
أقراص الإسهال
أملاح معالجة الجفاف
حقيبة إسعافات أولية صغيرة

معقم اليدين ديتول
مناديل ديتول 2 في 1 للأيدي والأسطح
مناديل
أي دواء منتظم
ملابس نظيفة احتياطية

هل يمكنك شرب الماء؟

اكتشف ما إذا كانت المياه المحلية صالحة للشرب أم لا قبل السفر. إذا لم تكن صحية، فقد تعاني أنت وعائلتك من اضطرابات في المعدة، وإسهال، ونتيجة لذلك "الجفاف". توخ الحذر في البلدان التي قد لا تكون فيها المياه آمنة للشرب.

اغلي الماء واتركه يبرد تمامًا قبل الشرب
إذا اشتريت مياه معبأة، فتأكد من عدم كسر الختم
نظف أسنانك باستخدام المياه المعبأة

اغسل السلطة والفاكهة بالمياه المعبأة
غالبًا ما يصنع الثلج من ماء الصنبور، لذا قد يكون من الأفضل تجنبه تمامًا
اطلب وجبات ساخنة في المطاعم، لأن الطهي في درجات حرارة عالية سيقتل البكتيريا الضارة (والسلطات ربما تم شطفها في الماء الملوث)
كن حذرًا من الطعام على طراز البوفيه-فقد يكون معرضا للشمس أو للذباب لعدة ساعات
تجنب تناول الآيس كريم، فقد تنغلق الثلاجات ليلاً

إذا كان الشاطئ لا يبدو نظيفًا، فلا تسبح في الماء

الحشرات والحيوانات

استخدم دائمًا طاردًا للحشرات عند السفر إلى مناطق تتواجد فيها الحشرات القارضة.
اطلب العناية الطبية العاجلة إذا بدأت تشعر بتوعك بعد تعرضك للعض.
تجنب أي اتصال مع الحيوانات الضالة أو البرية. غالبًا ما يحملون أمراضًا يمكن أن تنتقل إليك إذا تعرضت للعض.

إذا تعرضت للعض من قبل حيوان، اغسل الجرح جيدًا بالماء النظيف لمدة خمس دقائق على الأقل قبل معالجته بسائل ديتول.
حتى إذا كنت تشعر بالتحسن، فاحرص دائمًا على فحص إصابتك من قبل الطبيب على الفور
إذا كنت تزور منطقة بها خطر الإصابة بالملاريا، فتأكد من استمرار تناول أقراصك المضادة للملاريا حسب التوجيهات بعد عودتك إلى المنزل.

السفر تجربة رائعة، والقيام بذلك بشكل صحي يقلل من خطر تشوه الذاكرة بسبب المرض. لمزيد من المعلومات حول المنتجات الأخرى التي نمتلكها عندما يتعلق الأمر بعادات النظافة الجيدة، تفضل بزيارة صفحة النصائح.