نصائح وإرشادات لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا

من حيث المبدأ، يجب عليكم وعلى عائلتكم المساعدة على منع حدوث نزلات البرد والإنفلونزا باتباع إرشادات الوقاية التالية، ومع ذلك قد تكون هناك ظروف يمكن أن تصابوا فيها أنتم أو أحد أفراد عائلتكم لنزلة البرد أو الإنفلونزا.

أإذا ظهرت عليكم أعراض نزلة البرد

المعالجة:

اشربوا الكثير من السوائل (الباردة أو الساخنة) لمنع جفاف الحنجرة والأنف
احصلوا على راحة كافية بالسرير
استعملوا قطرات المحلول الملحي (سالاين) للأنف
استعملوا أدوية لا تحتاج لوصفة طبية (استشيروا الصيدلي أو الطبيب قبل إعطائها للأطفال أو للنساء الحوامل)

إذا ظهرت عليكم أعراض الإنفلونزا

المعالجة:

خذوا راحة من العمل، والمدرسة، والسفر، والتسوّق، والمناسبات الاجتماعية، والاجتماعات العامة وابقوا في البيت.
غطوا سعالكم وعطاسكم بمنديل أو بكم الثوب أو القميص
اغسل يديك بالماء والصابون، خاصة بعد استخدام المناديل أو السعال / العطس. يمكنك أيضًا استخدام غسل اليد السائل للتخلص من الجراثيم.
اشربوا سوائل شفافة مثل الماء، المرق، المشروبات الرياضية، أو مشروبات إلكترولايت المحضرة للأطفال الرضع لمنع التجفاف.
ارتاحوا كثيرًا
تناولوا مخفضات الحرارة/مزيلات الألم (أسيتامينوفن أو إيبوبروفن)
واصلوا البقاء المنزل حتى مرور 24 ساعة على الأقل بعد انخفاض درجة حرارتكم (100 فهرنهايت) أو عوارض الحمى (دون استخدام أدوية تخفيض الحرارة مثل التايلينول)

ينصح مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC بأنك لست بحاجة للتوقف عن إرضاع طفلك الرضيع إذا أصبت بالإنفلونزا، ولكن احذري أن تعطسي أو تسعلي بوجه طفلك أو عليه.

اتصلوا بالطبيب إذا:

عانيتم من صعوبة بالتنفس أو ألم في الصدر
إذا تغير لون شفتيكم إلى الأزرق أو البنفسجي
إذا تقيأتم أو شعرتم بعدم القدرة على إبقاء السوائل في معدتكم، أو

إذا عانيتم من علامات التجفاف، مثل الشعور بالدوار (الدوخة) عند الوقوف أو عدم القدرة على التبول

لقاح الإنفلونزا الموسمي

أفضل حماية ضد الإصابة بالإنفلونزا هي الحصول على اللقاح.

قائمة التسوّق: مجموعة مستلزمات العناية عند نزلات البرد والإنفلونزا

سوائل نقيه
أسيتامينوفن أو إيبوبروفن لعلاج الحمى والأوجاع
جهاز ترطيب الغرفة (كول ميست) للأطفال
صابون وسائل معقم لليدين
مناديل معقمة أو معقم لجميع الأغراض مع بخاخ مطهر لتقليل تجمع الجراثيم على الأسطح المنزلية