تعرف على خطوات غسل اليدين هذه من أجل صحتك

الأيدي الملوثة هي السبب الرئيسي لانتشار الأمراض المختلفة وذلك لتراكم الأوساخ والغبار والجراثيم والبكتيريا وغيرها من الشوائب على يديك طوال اليوم عن طريق لمس الأسطح والأشياء. 

يمكن أن يحد غسل اليدين المنتظم من انتقال الميكروبات مثل البكتيريا والفيروسات، ومع ذلك لا يغسل الكثير من الناس أيديهم بشكل صحيح أو لفترة كافية للقضاء على الجراثيم.

في هذه المقالة، سنلقي نظرة على خطوات غسل اليدين الصحيحة التي يجب عليك اتباعها للتأكد من خلو يديك من الكائنات الدقيقة الضارة التي تشكل مخاطر جسيمة على صحتك.

لماذا يجب التركيز على غسل اليدين بفاعلية؟

يجب أن تعرف كيف تغسل يديك لأنها تساعدك على إزالة الجراثيم من يديك بشكل فعال.

الجراثيم أمهر المحاربين عندما يتعلق الأمر بالاختباء - فهل ترى أين يمكنهم الاختباء؟ إذا لم يتم طردهم من جسدك فسوف يضربونك عندما يحين الوقت وما هي النتيجة؟ المرض.

يجب أن تغسل يديك لمنع حدوث ذلك، ومن المهم معرفة ما إذا كنت تفعل ذلك بشكل صحيح. نظرًا لأننا نأخذ الرعاية المنزلية على محمل الجد، فيجب أيضًا الأخذ بالاعتبار أن العناية الشخصية بنفس القدر من الأهمية.

غسل اليدين بشكل صحيح ضروري لتقليل مخاطر:

• فيروس كورونا (كوفيد -19).
• نزلات البرد والانفلونزا.
• جرثومة MRSA .
• عدوى العين والأنف والجلد
• الإسهال.

متى تغسل يديك؟

غسل اليدين بشكل صحيح يكسر الطبقات الخارجية من البكتيريا والفيروسات ويقتلهم في النهاية.

متى يجب أن تغسل يديك؟ يجب عليك غسل يديك باستمرار وإليك بعض الحالات التي يجب عليك فيها دائمًا غسل يديك:

قبل وبعد:

• تحضير الطعام.
• تناول الطعام أو الشراب.
• مخالطة شخص مصاب بمرض معدٍ.
• زيارة الأماكن العامة مثل المستشفيات والمتنزهات والمدارس والمكتبات وما إلى ذلك.
• معالجة أي قطع أو حرق أو جرح.
• استخدام وسائل النقل العام.
• لمس الأسطح أو الأشياء التي يتم لمسها بشكل متكرر.

بعد:

• استخدام المرحاض.
• السعال أو العطس أو نفخ أنفك.
• لمس الأسطح المتسخة بشكل واضح أو عند وجود أوساخ مرئية على يديك.
• تغيير الحفاضات أو تنظيف الأوساخ الآخرين.
• لمس القمامة.
• لمس الحيوانات أو علف الحيوانات أو النفايات.

كيف تغسل يديك بشكل صحيح؟

إن معرفة خطوات غسل اليدين التالية يضمن صحتك وصحة المجتمع:

1. أولاً، بلل يديك بمياه نظيفة وجارية (يفضل أن تكون دافئة).
2. بعد ذلك، ضع كمية كافية من الصابون المضاد للبكتيريا أو سائل غسيل اليدين المضاد للبكتيريا لتغطية كل سطح من يديك.
3. وبعدها، اصنع رغوة وافركها على يديك جيدًا.
4. بعد ذلك، افرك راحة يدك وأطراف أصابعك وأظافرك ومعصميك معًا.
5. استمر في هذه العملية لمدة 20 ثانية على الأقل.
6. أخيرًا، افرك ظهر كل من اليدين.
7. شطف بالماء النظيف والجاري.
8. في النهاية، جفف يديك ورسغيك بمنشفة نظيفة أو اتركهما يجفان في الهواء.

غسل اليدين بأنواعه المختلفة

هناك أنواع مختلفة من غسل اليدين وتشمل:

الغسيل روتيني أو اجتماعي

ويشمل غسل اليدين هذا الصابون والماء وهو مثالي لإزالة الأوساخ المرئية بعد استخدام المرحاض وإعداد الطعام  ويستمر الغسل لبضع ثوان.

الغسيل مطهر

وهو الغسيل بالماء والصابون المضاد للميكروبات ويزيل أو يقضي على الميكروبات الموجودة على الجلد.

قد يستخدم المهنيون الطبيون هذه الطريقة قبل لمس مريض مرضه شديد الخطورة أو بعد الاتصال بشخص مصاب بعدوى.

الغسيل الجراحي

قبل كل الإجراءات الجراحية يقوم الأطباء بغسل اليدين باستخدام الماء والصابون المطهر ويستمر الغسل لمدة دقيقتين على الأقل.

ماذا تفعل إذا لم يتوفر الماء والصابون؟

عندما لا يتوفر الماء والصابون يمكن أن يكون تطهير يديك بمعقم اليدين أو المناديل المبللة متعددة الاستخدامات المضادة للبكتيريا خيارًا قابلاً للتطبيق.

تعتمد فعالية معقمات اليدين على استخدام التقنية الصحيحة مثل تقنيات غسل اليدين.

لتطبيق معقم اليدين بشكل صحيح، اتبع الخطوات التالية:

1. ضع 3 إلى 5 مل (2/3 إلى 1 ملعقة صغيرة) في راحة يدك.
2. افرك بقوة  مع التأكد من فرك المنتج على جميع أجزاء يديك وبين أصابعك.
3. افرك لمدة 25 إلى 30 ثانية حتى تجف يديك تمامًا.