٥ أخطاء يمكن أن تفسد غسل اليدين

كان الكثير منا يعتبر غسل اليدين أمرًا ليس ذا أهمية للنظافة الشخصية، كما يُنظر إليه على أنه ليس ضرورة أساسية. ولكن الآن، في وقتنا الحالي ما بعد Covid-19، أصبح غسل اليدين الفعال باستخدام الصابون المضاد للبكتيريا أو سائل غسل اليدين أمرًا ضروريًا.

ولطالما كان غسل اليدين حجر الأساس لمنع انتشار الجراثيم والأمراض والعدوى المختلفة لعقود. ولذلك فإن معرفة الخطوات الصحيحة لغسل اليدين أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحتك، بل ويساعد على منع أمراض الجهاز التنفسي المختلفة مثل: نزلات البرد والإنفلونزا.

بينما يعرف الجميع كيفية غسل أيديهم بشكل فعال، ولكن للأسف غالبًا ما يتجاهل معظمنا أهمية نظافة اليدين.

إليك أكثر الأخطاء شيوعًا التي قد تفسد غسل اليدين:

1. عدم غسل يديك باستمرار:

خلال النهار ستلامس المئات من نقاط الاتصال التي يمكن أن تعرض يديك بسهولة لملايين الجراثيم والبكتيريا.

وبمجرد أن تصبح هذه الكائنات الحية الدقيقة على يديك، يمكنها بسهولة أن تنتقل إلى جسمك من خلال عينيك أو أنفك أو فمك.

فيعد غسل اليدين بشكل صحيح باستخدام الماء الدافئ والصابون المضاد للبكتيريا أو غسول اليدين السائل أحد أفضل الطرق وأكثرها فعالية للتخلص من هذه الكائنات الدقيقة، وإذا لم يتوفر الماء والصابون فإن معقم اليدين يعد خيارًا ممتازًا لأداء نفس الوظيفة.

من المهم أن تغسل يديك باستمرار قدر الإمكان وخاصة:

• بعد السعال أو العطس.
• بعد الذهاب إلى الحمام.
• بعد العودة من مكان عام.
• بعد لمس حيوانك الأليف أو لمس طعامه أو فضلاته.
• قبل وبعد تحضير الطعام أو تناوله.

نظافة لليدين لها العديد من الفوائد، بما في ذلك جعل البيئة صحية والتقليل من معدل بقاء البكتيريا والقضاء على مقاومة المضادات الحيوية.

2. المزيد من الصابون لمزيد من الرغوة:

هناك اعتقاد خاطئ آخر حول غسل اليدين وهو أنه كلما زادت كمية الصابون أو الرغوة، زادت الفائدة. كل ما عليك فعله: تبليل يديك بالماء (ويفضل أن يكون دافئًا) ثم استخدام الصابون المضاد للبكتيريا أو غسول اليدين السائل بسخاء.

من المثالي استخدام كمية بحجم القرش المعدني من الصابون المضاد للبكتيريا أو سائل غسل اليدين، ثم قم بفرك الرغوة جيدًا لإزالة الأوساخ والشحوم والكائنات الحية الدقيقة من يديك.

ستتمكن من تنظيف يديك بشكل صحيح عن طريق شطف تلك الكائنات الدقيقة بفعالية إذا كنت تعرف خطوات غسل اليدين هذه.

3. عدم فرك اليدين بشكلٍ كافٍ:

بينما يمكنك توفير بضع ثوانٍ عند عدم فرك يديك بشكل كامل وشامل، إلا أنك تدع الجراثيم تبقى حية بصورة لا وعي لديك.

لا تنسى فرك ظهر يديك وبين أصابعك وخاصة تحت أظافرك، ويجب أيضًا إبقاء أظافرك قصيرة لتقليل الأوساخ التي تتراكم تحتها.

4. عدم غسل يديك لفترة كافية:

على الرغم من أنها إحدى النصائح الأساسية لغسل اليدين، إلا أن الكثير من الناس يتجاهلونها.

 يمكنك فعل كل شيء بشكل صحيح، ولكن فقط إذا أخذت الوقت الكافي وإلا فإن غسلك ليديك سيكون بلا فائدة.

يجب غسل يديك بالماء الدافئ والصابون المضاد للبكتيريا أو غسول اليدين السائل لمدة 20 ثانية على الأقل.

5. اشطف يديك جيدًا:

بعد كل الرغوة والفرك، تأكد من شطف يديك جيدًا بالماء النظيف والجاري (ويفضل أن يكون دافئًا).

إزالة كل الصابون سيساعد أيضاً في تقليل أي خطر لتهيج الجلد فيما بعد. تذكر! ممارسة النظافة الجيدة لليدين هي أيضًا نصيحة مهمة للحصول على منزل صحي.