Breadcrumbs

التغذية السليمة والصحية

دليل عملي للتغذية الصحية للحفاظ على صحة طفلك الصغير

يعلم الأباء و الأمهات، أن التغذية الجيدة هي في غاية الأهمية للنمو البدني والمعرفي للأطفال. التغذية الصحية للأطفال الرضع والأطفال الصغار هي أهم من الطعام الذي تقدمينه لهم بعناية، حيث يمكن لبعض النصائح الصحية الأساسية أن تساعدك على ضمان حصول طفلك على أكثر من التغذية الصحية التي تقدمينها.

أن نظام طفلك المناعي هو فقط في مرحلة التطور ولذا فهو يكون أكثر عرضة للإصابة بالجراثيم التي يستطيع الأطفال الأكبر سنا مقاومتها لأنهم قد تطور عندهم المقاومة الطبيعية ضدها. 

للحفاظ على أوقات تغذية صحية، لدينا بعض النصائح لمساعدتك، وعلى الرغم من أننا لا نستطيع أن نجعل أوقات التغذية لصغيرك أسهل من ذلك، إلا أننا يمكننا أن نجعلها أكثر صحة!

1. اغسلي أيديهم، انها عادة رائعة لتعويدهم عليها وينبغي علينا جميعا أن نغسل أيدينا قبل الأكل للمساعدة في تجنب أوجاع البطن والأمراض

2. إذا كان طفلك يستخدم زجاجة الرضاعة فإنه من المهم حقا التأكد من أنك قمتي بتعقيمها ومن الحكمة أن تستمري في القيام بذلك حتى عمر  12 شهرا تقريبا. يجب أن تكون الزجاجات نظيفة وخالية من الدهون قبل أن تقومي بتعقيمها بإستخدام سوائل التعقيم أو باستخدام مبخرة الميكروويف إذا كانت لديك واحدة. في حال استخدام الحليب الصناعي من المهم جدا أن يكون الماء الذي تستخدمينه لتحضير الرضعة آمنا تماما، وخاليا من الملوثات ويجب أن يتم غليه مسبقا للتخلص من أي بكتيريا ضارة.

3. بمجرد أن ينمو طفلك لمستوى تناول الأطعمة الصلبة، فإنه من المهم جدا التأكد من أن المواد الغذائية التي تقدمينها له قد تم طهيها جيدا وأعدت في بيئة صحية .

 

هناك ثلاث نصائح لتحسين الصحة الغذائية و هي: 

1. تأكدي من أنك قد قمتي بغسل يديك قبل إعداد أي طعام حتى لا تلوثين عن غير قصد الأطعمة التي تعدينها بأي بكتيريا قد تكون علقت على يديك.

2. تأكدي من أن الأسطح التي قمتي بإعداد الطعام عليها نظيفة وصحية. ديتول مطهر الأسطح المضاد للجراثيم يعد مثاليا للأسطح التي تستخدم في إعداد الأغذية أو أي منتج من مناديل ديتول لتنظيف الأسطح  وبعدها امسحي السطح بقطعة قماش نظيفة و أشطفي بعدها.  يمكنك دائما استخدام سائل ديتول المطهرالمخفف وأشطفي بعد ذلك - لاحظي ضرورة أن يكون المنتج الذي تستخدمينه لا يتسبب في الضرر للأسطح المستخدمة.

3. استخدام قطع القماش النظيفة أو الإسفنج: يمكن لقطع القماش أن تخفي البكتيريا الضارة لذلك عليك أن تقومي يوميا، إما بنقعها في مطهر أو غسلها في درجة حرارة أعلى من 60 ° درجة مئوية لقتل البكتيريا. إذا كان القماش أو الإسفنج ليس نظيفا وصحيا، فقد يتسبب في نقل الآلاف من البكتيريا إلى أسطح إعداد الطعام في بيتك!

4. مقعد طعام الأطفال المرتفع هو نقطة رئيسية لتجمع الجراثيم عندما يكون الأطفال صغارا. فكما يعلم الأباء و الأمهات أنه أثناء تغذية الأطفال ، يقع الكثير من الطعام على الأرض والكرسي وينتشر في كل مكان، لذا فالمحافظة على الكرسي العالي نظيفا صحيا هو أمرا هاما للتأكد من صحة تغذية طفلك. لذا تأكدي من تنظيفه جيدا بعد كل استخدام وقومي بإزالة أي آثار عالقة به من  المواد الغذائية. ديتول منظف الأسطح المضاد للبكتريا يقتل 99.9٪ من البكتيريا والفيروسات و هو من المستحضرات التي لا تترك بقعا أو رائحة لذا يعد مثالياً للاستخدام للحفاظ على كرسي طفلك العالي نظيفا صحيا