مالذي يمنع انتشار الفيروسات؟

تنتشر الفيروسات بعدة طرق، بما في ذلك التواصل بين الأشخاص والقطرات التي تنتقل عبر الهواء عندما يسعل أو يعطس الشخص المصاب.

يمكنك أيضًا الإصابة بالفيروسات المعدية عن طريق لمس الطاولات والكراسي ومقابض الأبواب والأجهزة الإلكترونية والأسطح الأخرى التي يتم لمسها كثيرًا.

من المعروف أن معظم الفيروسات تعيش على الأسطح المختلفة لمدة قد تصل إلى 9 أيام ولكنها تكون معدية لمدة 24 ساعة فقط. لذلك، يجب عليك اتباع عادات آمنة وصحية لتقليل مخاطر انتقال الفيروس.

يمكنك اتباع النصائح أدناه لمنع انتشار الفيروسات وتجنب الأمراض المعدية:

غسل اليدين:

غسل اليدين جيدًا بالصابون المضاد للبكتيريا أو سائل غسيل اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل من أسرع وأبسط الطرق لمنع انتشار الفيروسات وتجنب الأمراض المعدية.

اغسل يديك بالصابون أو سائل غسيل اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل قبل تناول الطعام أو تحضيره وبعد السعال والعطس واستخدام الحمام وإخراج القمامة وتغيير الحفاضات والعودة من لقاء اجتماعي وما إلى ذلك.

اقرأ مقالنا التفصيلي حول كيفية غسل يديك بشكل صحيح للتأكد من وقف انتشار البكتيريا والفيروسات المختلفة.

وأيضًا في حال كان الصابون أو سائل غسيل اليدين غير متوفر، يوصي العديد من المتخصصين في الرعاية الصحية باستعمال معقم لليدين الذي يقتل 99.99٪ من الجراثيم.

لاتلمس وجهك:

يلمس معظم الناس وجوههم أكثر من 20 مرة في الساعة ( في المتوسط). لذلك لمنع انتشار الفيروسات؛ يجب أن تبقي يديك بعيدًا عن عينيك وأنفك وفمك خاصةً إذا عدت من لقاء اجتماعي.

يؤدي لمس وجهك بيديك باستمرار إلى انتشار الجراثيم والتسبب في دخول العدوى إلى جسمك، يمكن أن يساعد التعلم عن الجراثيم وكيفية انتشارها في حمايتك وحماية أحبائك منها.

تغطية الأنف والفم أثناء السعال والعطس:

يعتبر السعال والعطس من أكثر وسائل انتقال العدوى شيوعًا لنشر الجراثيم والفيروسات والأمراض. فعندما نسعل أو نعطس، يمكن للجراثيم أن تنتقل لمسافات عدة في الهواء وتلتصق بأسطح مختلفة وتبقى على قيد الحياة لمدة قد تصل إلى 7-9 أيام.

يعد استخدام المناديل الورقية التي تستخدم لمرة واحدة لتغطية فمك وأنفك أثناء السعال أو العطس من أكثر الطرق فعالية لمنع انتشار الجراثيم والفيروسات. ومع ذلك، في حال عدم توفر منديل ورقي، اسعل أو اعطس داخل مرفقك.

في حين أن هذه النصيحة قد تبدو غير مهمة، إلا أنها لا تزال واحدة من أكثر الطرق إنتاجية لمنع انتشار نزلات البرد والإنفلونزا.

التباعد الاجتماعي وتعزيز المناعة:

زادت جائحة كوفيد -19 بشكل كبير من أهمية التباعد الاجتماعي في مجتمعنا، من خلال الحفاظ باستمرار على مسافة 6 أقدام بينك وبين الآخرين وألا تكون ناقل للمرض مما قد يؤدي إلى انتشار الفيروسات بسهولة.

حتى إذا وجدت نفسك في مكان عام لا يمكن أن تطبق التباعد الاجتماعي فيه، فإن اتباع بعض عادات النظافة في الأماكن العامة يمكن أن يساعد في منعك من الإصابة بأي فيروس.

هناك سبب يجعل الأطفال يمرضون أكثر هذه الأيام بسبب ضعف جهاز المناعة لديهم. وتقوية جهاز المناعة لديك يكون من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وشرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم ليساعدك على درء الفيروسات.

التنظيف والتطهير:

قم بتنظيف وتعقيم الأشياء والأسطح التي غالبًا ما يلمسها/يستخدمها العديد من الأشخاص في المنزل والمكاتب والجامعات وما إلى ذلك، وهذا يشمل الأبواب والطاولات ولوحات المفاتيح وفأرة الحاسوب والهواتف المحمولة وأجهزة التحكم عن بُعد والأحواض والمراحيض والحنفيات وما إلى ذلك.

اعتمد عادة التنظيف اليومية في منزلك، واستخدم البخاخات المطهرة والمنظف متعدد الأغراض والسائل المطهر لقتل 99.99٪ من الجراثيم والبكتيريا والفيروسات الموجودة في المطبخ والحمام وكل شيء أو سطح يتم لمسه باستمرار.

وفي ظل تفشي وباء فيروس كورونا المستجد في الإمارات في الآونة الأخيرة، أصبح السعي لوقف انتشار الفيروسات أكثر أهمية من أي وقت مضى.

وعلى الرغم من عدم وجود ضمانات فإن غسل اليدين والتباعد الاجتماعي، وبشكل عام الحد من التعرض المحتمل لكل فرد للعوامل المعدية هي أهم الطرق للحد من انتشار الفيروسات.