النظافة اثناء السفر: ما الذي يجب معرفته
الاثارة ومغامرات السفر واكتشاف أماكن جديدة امر ممتع بين الفينة والأخرى, ولكن يجب معرفة إجراءات النظافة اثناء السفر.
النظافة الشخصية مهمة للصحة والعادات الاجتماعية. من المهم أيضًا تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض أثناء الرحلة ، بما في ذلك إسهال المسافرين والجروح المصابة. في حين أن الفنادق التجارية وغيرها من أماكن الإقامة الراقية تحتوي عادة على حمامات جيدة ، إلا أن الحياة في الهواء الطلق والسفر في الميزانية والسفر في البلدان النامية يمكن أن تشكل تحديًا. المياه النظيفة ليست متاحة دائما.
حتى الأوبئة المنتشرة كانت مرتبطة بشكل أو بآخر بمخاطر السفر ، لذا فليس هناك ما هو جيد في التجوال حول العالم دون أخذ الإجراءات الصحية في الاعتبار. فيروسات مثل SARS-COV 2 (فيروس كورونا 2) الذي تم وصفه مؤخرًا بأنه جائحة و H1N1 المعروف أيضًا باسم أنفلونزا الخنازير الذي تم وصفه بأنه وباء في الماضي القريب ، تم نقله من قبل بعض الركاب المسافرين.
يوصي مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها ، بغسل اليدين بالصابون والماء لمدة 20 ثانية. بشكل أو بآخر ، اتفقت السلطات في جميع أنحاء العالم بهذا الأمر من أجل منع انتشار الجراثيم.
نظافة اليدين
تعتبر ممارسة نظافة اليدين طريقة بسيطة لكنها فعالة للوقاية من العدوى. يمكن أن يمنع تنظيف يديك انتشار الجراثيم ، بما في ذلك تلك المقاومة للمضادات الحيوية ويصبح علاجها صعبًا ، إن لم يكن مستحيلًا. في المتوسط ، يقوم مقدمو الرعاية الصحية بتنظيف أيديهم في أقل من نصف عدد المرات التي ينبغي عليهم فيها ذلك.
مطهر اليدين هو وسيلة أخرى لنظافة اليدين وهو عبارة عن سائل أو جل أو رغوة تستخدم بشكل عام لتقليل العوامل المعدية على اليدين. كما يوصي مركز السيطرة على الأمراض بغسل اليدين بالماء والصابون كلما أمكن ذلك لأن غسل اليدين يقلل من كميات جميع أنواع الجراثيم والمواد الكيميائية على اليدين.
تنظيف الأسطح
لا تزهي الأرضيات الأنيقة والنظيفة واللامعة على مظهر المنزل بأكمله فحسب ، بل تحافظ أيضًا على أطفالك بعيدًا عن الجراثيم والبكتيريا. سواء كانت أرضيتك من البلاط أو الخشب الصلب أو المصفح أو الفلين ، فإن تنفيذ تقنية التنظيف الصحيحة أمر ضروري لإبقائها تبدو جديدة وخالية من البقع.
انه من السيئ الإصابة بالمرض عندما تكون بعيدًا عن المنزل. ولكن حتى في الفنادق الفخمة حيث يبدو كل شيء نظيفًا ، يمكن أن تنتشر الجراثيم في الحمام والسجاد وحتى في جهاز التحكم عن بعد التلفزيوني ذي المظهر البريء. أظهرت الدراسات أن حوالي 81 % من أسطح غرف الفنادق تحتوي على بكتيريا برازية. أشياء أخرى ، مثل أغطية مقاعد الطائرة وطاولات الدرج في قسم الحافلات ، قد لا يتم تنظيفها يوميًا. يمكن استخدام مناديل التطهير لتنظيف مقابض الأبواب وأسطح الحمام وصنابير المغسلة والدش وغسالات المرحاض والمزيد
اتبع نظامًا غذائيًا جيدًا
كيف يمكنك تحسين نظام المناعة لديك؟ بشكل عام ، يقوم جهازك المناعي بعمل رائع في الدفاع عنك ضد الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض. لكن في بعض الأحيان تفشل: الجراثيم تغزو بنجاح وتجعلك مريضًا. لهذا السبب لتجنب مثل هذه العواقب ، تأكد دائمًا من أنك تتناول طعامًا مطبوخًا بشكل صحيح وغني بالفيتامينات.
أحصل على اللقاح المناسب
في الآونة الأخيرة ، يكمن تفشي المرض بشدة بسبب السفر ويطلب الآن من الركاب الذين ينتقلون إلى دول أجنبية اتخاذ احتياطات معينة. كما ان بعض الدول حول العالم لا تزال تكافح أمراضًا معينة تم استئصالها من بقية العالم ولكنها لا تزال سائدة هناك. لذلك ، تتطلب هذه البلدان أدلة على التطعيم ومن الجيد لك معرفة المتطلبات الأساسية بدلاً من الوقوع في مشاكل صحية بمجرد وصولك إلى اليها.
ابق نشيطا
بالإضافة إلى تناول الأطعمة عالية الجودة ، يمكن أن يساعدك النشاط البدني في الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه.
يعد ممارسة النشاط البدني بانتظام أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان ، ويمكن أن يساعد أيضًا في السيطرة على التوتر وتحسين النوم وتعزيز الحالة المزاجية والحفاظ على الوزن تحت السيطرة وتقليل مخاطر السقوط وتحسين الإدراك تعمل في كبار السن.
الاثارة ومغامرات السفر واكتشاف أماكن جديدة امر ممتع بين الفينة والأخرى, ولكن يجب معرفة إجراءات النظافة اثناء السفر.
ملكنا خبرتنا
