The effects of heat and humidity on pregnant women
الحمل والطقس الحار الرطب
تأثير الحرارة والرطوبة على المرأة الحامل
قد تواجهين زيادة طفيفة في ارتفاع درجة حرارة الجسم خلال فترة الحمل، وبالتالي تصبحين أكثر حساسية تجاه الظروف المناخية الحارة.
لذلك، من المهم أن تحمي نفسك وطفلك من الإنهاك الحراري الذي يشبه في أعراضه أعراض ضربة الشمس: صداع، دوار، عدم انتظام دقات القلب وبطء القلب. لكن لا تقلقي، فلدى خبراء ديتول نصائح تساعدك في حماية نفسك من هذه الأعراض إن كنت تقيمين في مناطق حارة.
إليك بعض النصائح من خبراء ديتول لمساعدتك في هذه الظروف:
- استخدمي منشفة باردة ورطبة على مؤخرة رقبتك أو جبهتك أو أعلى رأسك للحفاظ على درجة حرارة جسمك منخفضة.
- إذا تعرّقت كثيراً، تناولي كثيراً من السوائل. تذكري أن الماء جيد، وكذلك عصير البرتقال والحليب.
- اشربي كوباً من الماء لكل ساعة تمضينها في الهواء الطلق في الطقس الحار.
- ولكن احذري من كثرة المياه التي قد تسبب مشكلةً تسمى تسمم المياه. الإفراط في الهدرجة بواسطة الماء قد يخفف من شواردك ويتسبب في تقلص العضلات والتشنجات، وفي الحالات الشديدة فقدان الوعي.
- مارسي السباحة، فالسباحة لفترة قصيرة تخفض حرارة جسمك وتشعرك بالانتعاش.
- ارتدي الأقمشة القابلة للتنفس حتى لا تتعرقي. فهي ستبقيك أكثر برودة، وستساعدك على منع طفح الحرارة الذي قد يحدث تحت الثديين وعلى البطن.
- احملي زجاجة رش مملوءة بالماء بحيث يمكنك رش نفسك عندما يبدأ شعورك بالحرارة.
- مارسي تمارين رياضية خفيفة في أجواء غير حارة، وتجنبيها في درجات الحرارة المرتفعة.
- تجنبي أشعة الشمس المباشرة عند منتصف النهار، فالحوامل أكثر عرضة لحروق الشمس من غيرهنّ.
- تجنّبي الأنشطة الخارجية المرهقة خلال ساعات النهار الحارة.
- استخدمي كريمات واقية، وقللي من فترات تواجدك تحت الشمس.
- اغسلي يديك باستعمال غسول مضاد للجراثيم للتأكد من خلوهما من الجراثيم وفي حال كانت بشرتك جافة وبحاجة إلى تغذية، يمكنك استعمال غسول ديتول للعناية بالبشرة الذي يغذي بشرتك ويحميها من الجفاف في نفس الوقت
- قد تتعرقين أكثر من المعتاد. للتأكد من أنك تحمين بشرتك من الجراثيم، استخدمي الغسولات المقاومة للجراثيم لتحمي بشرتك من الجراثيم المسببة للأمراض، والحصول على فوائد إضافية مثل تغذية البشرة وتجنّب الروائح غير المستحبة.
- احرصى على العودة إلى أماكن ظليلة ومبردة عند أول شعور باﻠﻀﻌﻒ أو اﻹرﻫﺎق أو الدوار أو العطش. استلقي واشربي بعض الماء البارد أو شراب يحتوي على بعض الأملاح والسكريات. إذا لم تشعري بتحسن سريع، اتصلي بطبيبك.
إذا شعرت سيدتي بأن بشرتك صارت شاحبة، وأحسست بالبرودة عند لمسها، تواصلي مع طبيبك، خصوصاً إذا ما ترافق الأمر مع تقلصات أو تشنجات أو قيء.
المنتج المميز
غسل اليد
يحمي من الجراثيم اليومية بما في ذلك تلك التي يمكن أن تسبب التهابات الجلد التهابات الجهاز التنفسي (الأنفلونزا) التهاب المعدة والأمعاء (مثل السالمونيلا والإشريكية القولونية).