Hygiene tips to consider when breastfeeding out of the house

بدأت تخرجين من المنزل مع طفلك الرضيع؟ ممتاز، هذه علامة لمرحلة جديدة من علاقتك معه. استمتعي بصحبته قدر الإمكان، ولكن لا تحرميه من الرضاعة الطبيعية بحجة الحرص على النظافة. نقدم لك فيما يلي نصائح ومعلومات مفيدة للحفاظ على مستوى جيد من النظافة عند الرضاعة الطبيعية، سواء في المنزل أو أثناء التنقل خارجه:

• تأكدي دوماً من نظافة يديك باستخدام مطهر ديتول الهلامي عندما تكونين خارج المنزل.
• تجنّبي استخدام أي مادّة تحتوي ﻋﻠﻰ الكحول ﻋﻠﻰ حلمتي ثدييك مبباشرة. إذ يمكن لهذه المنتجات أن تلحق الضرر بالجلد، وأن تزيد من احتمال أن تصبح حلمات ثدييك جافة ومتشققة.
• إذا شعرت بجفاف بشرتك، استعملي غسول العناية بالبشرة المقاوم للبكتيريا من ديتول الذي يغذي ويرطب بشرتك، ويمنحها حماية موثوقة ضد الجراثيم.
• إذا كنت تستخدمين أغطية صحية لحلمتي ثدييك، فتأكدي من تغييرها بشكل متكرر، لأن ترك هذه الأغطية لفترة طويلة جداً يخلق أرضية تكاثر دافئة ورطبة وسكرية للبكتريا أو للخميرة.
• اشتري سوتيانات (حمالات صدر) صحية مصنوعة من القطن، أو تلك التي لا تكون ضيقة ومشدودة، وذلك لكي تسمحي بأقصى حدّ من تدفّق الهواء وكذلك من اﻻﻣﺘﺼﺎص.
• تأكدي من شراء حمالات الصدر التي تناسبك بشكل صحيح، والتي تمنحك مساحة كافية لوضع أغطية صحية لحلمتيك، لكي تضمني امتصاص الرطوبة الزائدة.
• إذا قمت بممارسة التمارين الرياضية، فإن طفلك قد يعترض على الرضاعة إذا كان ثدياك متعرقين. في هذه الحالة يمكنك ببساطة الاستحمام أو مجرد غسل الثديين بالماء بحيث تغسلين العرق وتقللين من خطر نمو البكتيريا.
• تأكدي من تغيير حمالة صدرك يومياً. فهي معرضة للاتساخ بسرعة أكبر بكثير من حمالات صدرك قبل الرضاعة الطبيعية. احملي بدلات لحمالات الصدر والصدريات في حقيبة طفلك كل مرة تخرجين فيها مع طفلك. ولا تنسي وضع أغطية حلمات صحية إضافية.