Breadcrumbs

العطلات الصحية، عطلات سعيدة

مع إقتراب  عطل الصيف، آن الوقت للقليل من المرح في الشمس مع العائلة. الخروج والتمتع بالعطلة يعني أنّه من الضروري الإعتناء بنفسك وأحبائك. لذا إقرئي دليلنا للبقاء على صحة جيدة هذا الموسم ولا تدعي المرض يزعج عطلة العائلة الصيفية.

كيفية المحافظة على صحّة عائلتك هذا الصيف:

- شرب الكثير من الماء

المحافظة على الترطيب أمر ضروري لصحة العائلة في أشهر الطقس الحار، ولكن إحرصي على شرب الماء النظيف والمطهّر. إعطي أولادك قنينة المياه الخاصة بهم لإبقائها معهم عند اللعب، ذلك يمنعهم عن شرب مياه متسخة.

- الإنتباه عند الأكل

خلال حرارة الصيف، نشهد إرتفاع في حالات التسمم الغذائي والأمراض الناتجة عن الأكل. من الضروري أخذ بعض الوقايات كي لا يضرّ التسمم الغذائي عطلتك الصيفية. إذا كنت تأكلين أثناء في العطلة، إحملي عبوة ديتول معقم اليدين الفوري معك للحرص على بقاء اليدين نظيفتينن قبل الأكل. حاولي أكل الوجبات الخفيفة وتذكري غسل يديك دائماً بالصابون والماء قبل الأكل أو تحضير الطعام لمنع التسمم الغذائي. يساعد هذاا الأمر كثيراً في الوقاية من مرور الجراثيم السيئة من اليدين إلى الفمّ.

- إرتداء الملابس النظيفة والواسعة والطويلة

الأكمام الطويلة والواسعة هي الخيار الأفضل لعطلات الصيف. الملابس ذات الأكمام الطويلة تمنح أقصى درجات الحماية من أشعة الشمس التي من شأنها أن تكون مضرّة لبشرة الأطفال الناعمة. الملابس الواسعة مصممة من الألياف الطبيعية تعطي البشرة أيضاً مساحة للتنفس، فتساعد الجسم على البرودة بشكل أسرع. تذكري أنّه يمكن للبكتريا أن تتكاثر على الملابس لذا غيري الملابس دائماً وإغسليها من خلال سائل ديتول المعقم إلى الغسيل للمساعدة في قتل الجراثيم عن الملابس.

- غسل اليدين

يدينا أكثر ما قد يحمل الجراثيم وقضاء الكثير من الوقت في الخارج في أوقات الصيف يعني أنّ عائلاتنا تتصل بجراثيم قد تكون مضرّة. غسل اليدين أساس للمحافظة على صحتك وصحة عائلتك لأنّه يخفف كثيراً من فرصة الأمراض. إغسلي يديك بالماء والصابون بإستمرار، خصوصاً قبلل الأكل وبعد إستعمال المرحاض. إبقي معقم يدين معك للحماية السريعة على الطريق وذكري أولادك بضرورة ممارسة نظافة يدين ملائمة.

- الإستحمام بإستمرار

حافظي على نظافة شخصية جيدة في عطلة الصيف من خلال الإستحمام يومياً. قد تكون فكرة جيدة الإستحمام مرتين في الأيام الحارة أو أيام ممارسة الرياضة. إستخدمي الصابون مثل ديتول الذهبي، والماء الفاتر للتخلص من الأوساخ والجراثيم المسببة للأمراض التي تراكمت خلال النهار. إذا كان أولادك يلعبون في الخارج حافيين، إحرصي على غسل القدمين جيّداً وتنظيف أي جروح بواسطة سائل معقم.( جرعة من سائل ديتول المعقم مقابل 20 جرعة مياه).

ها قد قدمنا لك نصائح الصحة الجيدة لهذا الصيف. القليل من الوقاية الإضافية للمحافظة على النظافة الشخصية الجيدة، يحفظ صحتك وصحة من تحبين.